Mediyoga og medisinsk yoga i Bærum

Hva er Mediyoga / medisinsk yoga?

Mediyoga (medisinsk yoga) er en rolig og terapeutisk yogaform med fokus på:

• pust og nervesystemregulering

• myke, tilpassede bevegelser

• avspenning og hvile

• bevisst tilstedeværelse

Målet er ikke prestasjon, men regulering, stabilitet og økt kroppsbevissthet.

Hos Yogalåven bruker vi de samme grunnprinsippene i våre rolige klasser og i yogaterapi: trygg progresjon, tydelig struktur og respekt for den enkeltes grenser.

For mange handler medisinsk yoga om å finne tilbake til pusten, redusere stress og bygge en mer robust hverdag – fysisk og mentalt.

Hvem passer medisinsk yoga for?

Medisinsk yoga hos oss er spesielt relevant for deg som:

• opplever stress eller indre uro

• har søvnproblemer eller utmattelse

• har muskel- og spenningsplager

• ønsker en rolig og trygg inngang til yoga

• trenger en praksis uten press og prestasjon

Yogaterapi hos oss brukes nettopp som et terapeutisk og praktisk verktøy for å støtte både kropp og sinn.

Du trenger ikke være myk, sterk eller ha erfaring. Du møter opp akkurat som du er.

Hvordan jobber vi med medisinsk yoga på Yogalåven?

Vi underviser ikke i et standardisert “konsept”, men i en faglig forankret og individuelt tilpasset praksis.

Hos oss får du:

• Små grupper (maks ca. 18 deltakere)

• Erfarne yogalærere med 200–500+ timers utdanning

• Lærere med bakgrunn innen helse, terapi og traumesensitiv tilnærming

• Rolige omgivelser på Grini Mølle i Bærum

• Gratis parkering og enkel adkomst fra Sandvika, Bekkestua, Røa og Oslo vest

I våre yin-klasser og mindful yoga med yin jobber vi med langsomme bevegelser, pust og støtte fra puter og bolstere. Dette skaper trygghet og gir nervesystemet rom til å roe seg.

For deg som trenger mer individuell oppfølging, tilbyr vi også yogaterapi 1:1

Mediyoga i Bærum – hva er forskjellen hos oss?

Det finnes flere tilbud innen medisinsk yoga i Bærum og Oslo-området.

Hos Yogalåven er vårt fokus:

• Faglighet fremfor trend

• Regulering fremfor intensitet

• Kvalitet fremfor volum

• Personlig veiledning fremfor masseundervisning

Vi er et rolig og profesjonelt yogastudio i Bærum for deg som ønsker en seriøs, men tilgjengelig praksis.

Ønsker du å prøve?

Du kan starte med:

14 dager ubegrenset yoga – 399 kr
Gir deg mulighet til å prøve rolige klasser som yin, mindful yoga og andre timer som bygger regulering og ro.

Dropin – 330 kr
Prøv en time hos oss før du bestemmer deg.

Bestille en individuell yogaterapitime
For deg som ønsker medisinsk yoga i én-til-én-format