Yoga for menn

Uten prestasjon

Mange menn trener hos oss på helt vanlige timer også – yin, hatha og dynamisk yoga. Du er alltid velkommen der.

Men vi vet også at det kan være enklere å starte i et rom som bare består av menn. Yoga for menn er derfor en egen time kun for menn. Et rolig rom der du kan komme som du er, uten sammenligning og uten forventninger.

Erik er yogalærer med bakgrunn som møbelsnekker, og er opptatt av hvordan bevegelse kan støtte en kropp som skal fungere i hverdagen. Han underviser med fokus på styrke, bevegelighet og tilpasning. Hans undervisning er rolig, tydelig og jordnær.

Hva gjør vi i timen?

I løpet av 75 minutter guides du gjennom:

• Pusteøvelser som roer nervesystemet og klarner hodet

• Fysiske øvelser som styrker kjernen og støtter en bedre holdning

• Bevegelighet – med ekstra fokus på områder mange menn kjenner seg stramme i: hofter, hamstrings, rygg og skuldre

• Enkel meditasjon og avspenning som gir rom for ro og tilstedeværelse

Dette er ikke en treningsøkt.
Det er en styrkende praksis der du bygger både fysisk og mental fleksibilitet – og lærer verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen. Les også mer om hvilke yogaklasser du finner hos oss

Hvem passer timen for?

Denne timen er for deg som:

• sitter mye, trener tungt, løper, sykler – eller bare kjenner at kroppen har blitt strammere

• vil ha en rolig inngang uten “yogapress”

• føler deg stiv (særlig i hofter, bakside lår, rygg eller skuldre)

• ønsker bedre bevegelighet, mindre spenninger og mer ro

Du trenger ikke å være i form. Du trenger ikke å være myk.
Du trenger bare å møte opp.

Hva kan du forvente hos Yogalåven?

• Små grupper og rolig tempo

• Trygg veiledning fra erfarne yogalærere

• Et studio som er varmt, profesjonelt og uten prestasjonspress

• Fredelige omgivelser på Grini Mølle i Bærum med gratis parkering

Slik kommer du i gang

Alternativ 1: Prøv 14 dager ubegrenset yoga – 499 kr
Da kan du teste både Yoga for menn og andre rolige timer (mange opplever at yin/hatha er et fint supplement).

Alternativ 2: Prøv en dropin time - 330kr
I timeplanen / yogalåven-appen kan booke deg inn på timen du ønsker

Eller du kan se alle våre tilbud her på siden for Medlemskap og Priser

Mini-FAQ

Er dette kun for menn?
Ja. Dette er en egen time kun for menn – “bare kara”.

Må jeg være myk eller ha erfaring?
Nei. Timen er laget nettopp for deg som er stiv og ny.

Kan menn også gå på vanlige yogatimer?
Absolutt. Mange menn går på våre vanlige timer. Denne timen finnes fordi mange synes det er enklere å starte i en ren herregruppe.

Hva bør jeg ha med?
Kom i vanlige treningsklær du kan bevege deg i. Vi har alt utstyr i studio, selv om vi anbefaler å kjøpe en egen matte etter hvert. Se også praktisk informasjon