Rom for deg

Hva tenker du om å gå inn i høstmørket med lave skuldre og ro i kropp og sjel? På ROM FOR DEG YOGASPA får du en pause fra hverdagen. Du setter av tid og investerer i det aller viktigste, deg selv. Det er lov å sette seg selv først, særlig når man bruker mye tid på andre.   

Tid: Søndag 30. august 2026 kl 10 - 15 

Sted: Yogalåven, Grini Mølle 

Investering: 1.500,- (inkluderer undervisning, lunsj, kaffe/te.)

Dette er en avslappende dagsretreat med tid til å være, uten tanke på prestasjon.

Dagen gir deg mulighet til å hvile og lade batteriene ved hjelp av; 

• Mindfulness | meditasjon 

• Pusteøvelser | Yoga nidra (guidet dyp avslappende meditasjon)

• Yin yoga | Restorative yoga (rolige øvelser og lang tid i hver stilling sånn at bindevevet får tid til å tilpasse seg) 

• Lett berøring/justering/massasje underveis

Ingen forkunnskaper nødvendig, bare kom akkurat som du er. 

Du har kanskje også en hverdag med mer fokus på å gjøre enn å være ? Vi har lett for å bruke den maskuline siden vår (Yang) som har fokus på prestasjon og handling. På YOGASPA har vi mer fokus på den feminine kraften (Yin) Vi øver på å bare være - mer enn å gjøre, med god samvittighet. 

Vi lever i et samfunn som gir mye oppmerksomhet til yang kvaliteter. Alt som kan måles, veies og forklares, inkludert prestasjon. Handlekraft er veldig bra, men vi trenger også motvekten, det feminine, det som tar imot, er mykere og gir rom for refleksjon, ro og hvile. Gjennom å gi denne delen av deg oppmerksomhet og lade opp dine batterier kan du fortsette å gi, både til deg selv og andre. Både kvinner og menn har nytte av å gi yin-siden litt ekstra oppmerksomhet og fokus. 

Hvis du skal gi, så må du fylle på. Du kan ikke helle fra en tom krukke. 

Indre ro og balanse krever at du er tilstede i livet med hele deg. At du er ekte, og bruker din feminine og maskuline energi i et harmonisk samspill. Da vil du kunne skape rom til å lytte innover, til kroppen og følelsene, og vite hvor grensene dine går. 

Hjertelig velkommen! 

Sunniva Borge Berg er (59) LifeCoach, Yinyoga- og mindfulnesslærer, utdannet innenfor kommunikasjon, homeopati, massasje og akupunktur. Har jobbet 25 år med komplementær medisin både i et stort tverrfaglig miljø på Heggeli Helhetsmedisin og i egen klinikk på Lilleaker. Har hatt en regelmessig egen yogapraksis i 16 år og kommer aldri til å slutte.